Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości naszych czasów. Wielogodzinne siedzenie przy komputerze, brak ruchu, a także przewlekły stres sprawiają, że coraz więcej osób – niezależnie od wieku – odczuwa napięcia w kręgosłupie. Na szczęście odpowiednio dobrane zajęcia ruchowe mogą przynieść ogromną ulgę, poprawić postawę i wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup. 1. Pilates Pilates to zajęcia,...Read More
